ແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້, 3 ຫາ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະນໍາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນໄລຍະຍາວ. ນີ້ແມ່ນ 7 ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍນີ້:

1. ຄວາມອົດທົນທາງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ: ການແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້, ການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນດັ່ງກ່າວຈະຄ່ອຍໆປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າຈະສາມາດແລ່ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະສາມາດຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວແບບຍືນຍົງເປັນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອ່ອນໄວແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ. .

2. ຄົນມີພະລັງ: ການແລ່ນສາມາດເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ປອດ, ປັບປຸງປະລິມານອົກຊີໃນເລືອດ, ຜິວໜັງຈະດີຂຶ້ນ, ຕາຈະປະກົດຂຶ້ນທາງວິນຍານ, ຄົນຈະມີພະລັງ.

3. ຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ການແລ່ນເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ. ຖ້າແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້, 3 ຫາ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກພະລັງງານ 1200 ຫາ 2000 ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ອາທິດ, ອັດຕາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຊ້າໆ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະອ່ອນລົງ.

4. ຄວາມຕ້ານທານກັບຄວາມຄຽດໄດ້ຮັບການປັບປຸງ: ການແລ່ນສາມາດຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຫຼຸດອາການວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ, ຄົນເຮົາຈະກາຍເປັນຄົນໃນແງ່ບວກ ແລະ ມອງໃນແງ່ດີ, ບໍ່ມັກເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ. ການແລ່ນທີ່ສອດຄ່ອງໃນໄລຍະຍາວສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

5. ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການແລ່ນສາມາດເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂໍ້ຕໍ່. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າແຂນຂາຂອງເຈົ້າແຂງຫນ້ອຍລົງແລະການປະສານງານຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

6. ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ: ການແລ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ໂດຍການແລ່ນ, ທ່ານສາມາດນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ນອນດົນຂຶ້ນ, ແລະນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

7. ບັນຫາທ້ອງຜູກປັບປຸງ: ການແລ່ນສາມາດສົ່ງເສີມການ peristalsis ລໍາໄສ້, ເພີ່ມປະລິມານແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາຈົມ, ດັ່ງນັ້ນຊ່ວຍປັບປຸງບັນຫາທ້ອງຜູກ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ແລ່ນເປັນເວລາດົນ, ສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນຫຼາຍ.