ທຸກຄົນຕ້ອງການໃຫ້ອັດຕາການແກ່ຂອງພວກເຂົາຊ້າລົງແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຍັງອ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮູບລັກສະນະຂອງອາການຜູ້ສູງອາຍຸ, ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍຄົນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ wolfberry ສຸຂະພາບ, ມີຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງສູງ, ເພື່ອຕ້ານການແກ່.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບ, ຫຼາຍກ່ວາຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງໃດໆທີ່ຈະເຮັດວຽກ!

ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຄວາມງາມແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະມີອາຍຸ, ແຕ່ເຫື່ອອອກຫນ້ອຍເກີນໄປ. ຄົນທີ່ຕິດກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີ, ຜິວຫນັງທໍາມະດາຈະກາຍເປັນທີ່ດີກວ່າ, ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງສໍາອາງສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລັກສະນະທໍາມະດາຢ່າງຫມັ້ນໃຈ.

ໃນຂະບວນການສອດຄ່ອງ, ມັນແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມໄວຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານຂອງສານໃນຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຂອງເຊນ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຂັບໄລ່ອອກໄດ້ຕາມເວລາ, ແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນແລະດີຂຶ້ນ.

ຄົນ​ທີ່​ຍຶດ​ຖື​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ, ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ 5 ປະ​ການ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ສາມ​ມິ​ຕິ, ສະ​ພາບ​ຈິດ​ໃຈ​ຈະ​ປັບ​ປຸງ​ຫຼາຍ, ທ່ານ​ເບິ່ງ​ຄື​ກັບ​ສະ​ພາບ​ອາ​ຍຸ frozen.

ເມື່ອຄົນເຮົາອາຍຸໄດ້ 30 ປີ, ອາການຂອງຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຂຶ້ນ. ຮ່າງກາຍເລີ່ມສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ, ປະມານ 10 ປີຈະຫຼຸດລົງ 5-6 ປອນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ມູນຄ່າການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຂອງຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ, ຄົນເຮົາຍັງງ່າຍຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ມີ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ສຸດ 40 ປີ, ທ່ານ​ມີ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ຂຶ້ນ, ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ວຽກ​ຄື​ເກົ່າ, ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ, ການ​ທໍາ​ງານ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ປອດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼຸດ​ລົງ,

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕ້ານຄວາມແກ່ແລະຮັກສາສະພາບຂອງອາຍຸທີ່ແຊ່ແຂງ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເສຍເງິນ. ມັນພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອສືບຕໍ່ເຮັດວຽກອອກແລະເຈົ້າຈະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ.

ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ, ເຄື່ອງສໍາອາງບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບຜົນກະທົບຂອງອາຍຸເຢັນທີ່ນໍາມາໂດຍເຫື່ອອອກກິລາ, ເຈົ້າເບິ່ງ Raraine Yang, ເບິ່ງ Sun Li, ແລ້ວເບິ່ງ Liu Tao, Jia Jingwen, ເຈົ້າຮູ້ວ່າດາວຍິງທີ່ເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອ ການສອດຄ່ອງ, ລະດັບຮູບລັກສະນະຍັງອອນໄລນ໌, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ 10 ປີ.

ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນໜຶ່ງໃນກິລາທີ່ຍຸດຕິທຳທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີທາງລັດໃນການສອດຄ່ອງກັບ, ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານແມ່ນອັດຕາສ່ວນກັບຜົນປະໂຫຍດ, ມີພຽງແຕ່ຄົນທີ່ຍຶດຕິດກັບມັນເປັນເວລາດົນສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງການສອດຄ່ອງກັບ.

ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະແລ່ນການຝຶກອົບຮົມ, ປະຕິບັດຕາມຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ອາລົມໄດ້ກາຍເປັນຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆເບົາບາງລົງ, ຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງອົກຊີເຈນຂອງຫົວໃຈໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະສະພາບຮ່າງກາຍກໍ່ດີຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານເລືອກການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານເຊັ່ນ: ການຝຶກອົບຮົມ barbell, ການຝຶກອົບຮົມ dumbbell, ປະຕິບັດຕາມ 3 ເດືອນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆແຫນ້ນ, ເມື່ອອັດຕາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງໃນລະດັບມາດຕະຖານ, ສາຍກັບຄືນໄປບ່ອນແຫນ້ນ, ສາຍ vest charming, ສະໂພກເຕັມ. ຄ່ອຍໆຈະປາກົດ, ການນຸ່ງເສື້ອແມ່ນງາມຫຼາຍ.

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມອົດທົນ ແລະ ລະບຽບວິໄນໃນຕົນເອງ.

ຫຼາຍໆຄົນໄດ້ຮັບການເປັນສະມາຊິກ gym ແລະບໍ່ໄດ້ໄປສາມເທື່ອຕໍ່ປີ. ສິ່ງທີ່ຕີພວກເຂົາແມ່ນ inertia. ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຈຸດໝາຍປາຍທາງທີ່ຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ໜ້າເບື່ອ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ຕິດຢູ່ກັບມັນສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍ. ເຈົ້າມີນໍ້າໃຈພຽງພໍບໍທີ່ຈະຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳບໍ?