Gym ແມ່ນສະຖານທີ່ສາທາລະນະແລະມີກົດລະບຽບການປະພຶດບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະວັງ. ເຮົາ​ຄວນ​ເປັນ​ພົນ​ລະ​ເມືອງ​ທີ່​ດີ ແລະ​ບໍ່​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ບໍ່​ມັກ.

ສະນັ້ນ, ພຶດຕິກຳອັນໃດທີ່ໜ້າລຳຄານຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ?

ພຶດຕິກຳທີ 1: ເຍາະເຍີ້ຍ ແລະ ເຍາະເຍີ້ຍ ລົບກວນການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ອື່ນ

ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ບາງຄົນຮ້ອງອອກມາເພື່ອກະຕຸ້ນຕົນເອງຫຼືດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະລົບກວນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ບັນຍາກາດຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ກະລຸນາຮັກສາສຽງຂອງທ່ານລົງ.

ພຶດຕິກຳທີ 2: ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ່ກັບມາ, ເສຍເວລາຂອງຄົນອື່ນ

ຫຼາຍຄົນບໍ່ຢາກເອົາໄປໃສ່ຫຼັງໃຊ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ງານໄດ້ທັນເວລາ, ເສຍເວລາ ໂດຍສະເພາະໃນຊົ່ວໂມງເລັ່ງດ່ວນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າທ່ານຕ້ອງເອົາອຸປະກອນຄືນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແລະເປັນສະມາຊິກທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ພຶດຕິກຳທີ 3: ກີນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາດົນ ແລະ ບໍ່ເຄົາລົບຜູ້ອື່ນ

ບາງຄົນເພື່ອຄວາມສະດວກຂອງຕົນເອງ, ໃຊ້ເວລາດົນທີ່ຈະຄອບຄອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ພຶດຕິກໍານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເຄົາລົບຄົນອື່ນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານສະຖານທີ່ສາທາລະນະຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຍ່າງໄປຫາເຂດ cardio, ພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຊອກຫາຄົນທີ່ຍ່າງຢູ່ໃນ treadmill, ເບິ່ງໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາ, ແລະປະຕິເສດທີ່ຈະລົງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີແທ້ໆເພາະວ່າຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເຮັດວຽກ.

ພຶດຕິກຳທີ 4: ອອກກຳລັງກາຍ 10 ນາທີ, ຖ່າຍຮູບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ລົບກວນການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ອື່ນ.

ຫຼາຍຄົນເອົາໂທລະສັບມືຖືອອກມາຖ່າຍຮູບເວລາອອກກຳລັງກາຍ ເຊິ່ງບໍ່ເປັນບັນຫາໃນຕົວມັນເອງ ແຕ່ບາງຄົນຖ່າຍຮູບດົນໆແລ້ວກໍ່ລົບກວນການອອກກຳລັງກາຍຂອງຄົນອື່ນ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຄົນອື່ນເທົ່ານັ້ນ ຫາກຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. ຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ພຶດຕິກຳທີ 5: ບໍ່ເຄົາລົບສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຄົນອື່ນ

ບາງຄົນຢູ່ໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ເຄົາລົບພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງຄົນອື່ນ, ຍ່າງໄປມາ, ຫຼືໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດໃຫຍ່, ພຶດຕິກໍານີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງໄດ້ງ່າຍ.

ຫ້າພຶດຕິກໍາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນພຶດຕິກໍາທີ່ຫນ້າລໍາຄານຫຼາຍໃນ gym.

ໃນຖານະທີ່ເປັນສະມາຊິກ gym, ພວກເຮົາຄວນເຄົາລົບຄົນອື່ນ, ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດແລະເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ, ແລະເຮັດໃຫ້ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນບ່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທຸກຄົນສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງ, ແລະຮ່ວມກັນຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງ gym.