ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍໄດ້ເລີ່ມເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ທ່າອ່ຽງນີ້ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຂອບເຂດທົ່ວໂລກ, ທັງປະເທດພັດທະນາແລະປະເທດພວມພັດທະນາ, ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຂອງປະຊາຊົນຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຄົນຫຼາຍຂື້ນຈຶ່ງເຫມາະ?
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ການປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນດາປັດໄຈຕົ້ນຕໍໃນການເພີ່ມທະວີການອອກກຳລັງກາຍ. ໃນສັງຄົມທຸກມື້ນີ້, ຄົນເຮົາໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼາຍຄົນເລີ່ມເຂົ້າໃຈຄວາມສຳຄັນຂອງກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະຊາຊົນສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຕ້ານການໄວອາຍຸ.
ອັນທີສອງ, ຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຍັງເປັນປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂະຫຍາຍຕົວ. ໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ, ປະຊາຊົນກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນຂອງການເຮັດວຽກ, ຊີວິດແລະດ້ານອື່ນໆ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າແລະບັນຫາທາງຈິດໃຈອື່ນໆ.
ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະຊາຊົນສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນ, ຄວບຄຸມຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການປ່ອຍສານເຄມີເຊັ່ນ endorphins ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາບັນເທົາບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດບວກແລະ optimistic, ແລະປະຊາຊົນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສະແຫວງຫາຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຄົນຍັງເປັນປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ. ຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄົນເຮົາສາມາດປັບປຸງບັນຫາຂອງຄວາມອ້ວນ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງສາມາດປ້ອງກັນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ, ສ້າງເສັ້ນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ, ການສະແຫວງຫາຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບພາບແລະສະເຫນ່ຂອງຕົນເອງ.
ສຸດທ້າຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງເຊນ, ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງຮອຍຂີດຂ່ວນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໂຍນ, ຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊ່ວຍຮັກສາສະພາບຂອງອາຍຸທີ່ແຊ່ແຂງ, ແລະເປີດຊ່ອງຫວ່າງກັບເພື່ອນມິດ.
ສະຫຼຸບລວມແລ້ວ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຢາກອອກກຳລັງກາຍແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການລວມຕົວຂອງປັດໃຈ, ໃນນັ້ນການເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບ, ຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ແລະການສະແຫວງຫາຄວາມງາມແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ.
ແນ່ນອນ, ມີປັດໃຈອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງ. ສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ.
ແລະກ່ອນຫນ້ານັ້ນເຈົ້າເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ
ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຫມາະ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໄວ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານສົນໃຈແລະໂມງໃນຫຼາຍກວ່າ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດກັບພວກມັນ
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-13-2023