ຂ່າວຂອງບໍລິສັດ
-
ອອກກຳລັງກາຍ, ຫ້າມ 6 ພຶດຕິກຳດັ່ງນີ້:
1, ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ອຸ່ນຂຶ້ນ ເຈົ້າອຸ່ນເຄື່ອງພຽງພໍກ່ອນອອກກຳລັງກາຍບໍ່? ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແມ່ນຄ້າຍຄືການສົ່ງສັນຍານ "ພ້ອມທີ່ຈະຍ້າຍ" ໄປຫາທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະລະບົບຫົວໃຈແລະປອດຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ສະພາບ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ໂດຍກົງ int ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
8 ເຫດຜົນນີ້ບອກໄດ້ ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງອົດກັ້ນນໍ້າໜັກເທົ່າໃດ!
ໃນການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ, ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລະເລີຍ, Xiaobian ຄິດວ່າການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນ squat. Squat ການປະຕິບັດນີ້, ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອແຂນຂາຕ່ໍາຂອງການປະຕິບັດທອງ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະນັກຮົບເກົ່າຄືກັນຄວນເຮັດ squats ຫຼາຍ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ squat freehand ແລະ gra ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ສະຫຼຸບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງນັກຮົບເກົ່າ: ປະສົບການ 4 ຈຸດ, ໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນທາງອ້ອມ, ເລີ່ມໄວ
ໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບາງຄົນກໍ່ເລີ່ມເຂົ້າ gym ເພື່ອການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແທນທີ່ຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ, ເຊິ່ງຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນນັບມື້ນັບເລິກເຊິ່ງ, ບໍ່ຢ້ານການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້າງກ້າມເນື້ອ ຫຼື...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ປະເພດຂອງຜູ້ສະຫນອງແມ່ນ escort ຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານ?
ປະເພດຂອງຜູ້ສະຫນອງແມ່ນ escort ຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານ? ສໍາລັບຍີ່ຫໍ້, ການເຂົ້າເຖິງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຄຸນນະພາບສູງ, ລາຄາຕໍ່າ, ການຈັດສົ່ງສິນຄ້າແລະການບໍລິການທີ່ທັນເວລາເກີນຄວາມຄາດຫວັງແມ່ນເປົ້າຫມາຍນິລັນດອນຂອງວຽກງານການຈັດຊື້. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຕ້ອງ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ