ແຖບຕ້ານທານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມນິຍົມໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້.

ຈາກ stretching ກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ,

ແຖບ wrist ເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງວິທີການທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະສະດວກໃນການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບແຖບຕ້ານທານໃຫມ່ເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດເປັນການຂົ່ມຂູ່ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ.

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

1. ເລືອກ​ແຖບ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ – ແຖບ​ຕ້ານ​ທານ​ມາ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຂອງ​ການ​ຕໍ່​ຕ້ານ​,

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກແຖບທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດ.

ແຖບທີ່ອ່ອນກວ່າແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບທີ່ຫນັກກວ່າສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ.

2. ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມ - ການໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແຖບຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຮັກສາຫຼັກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມແລະຮັກສາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ.

3. ເລີ່ມ​ຊ້າໆ – ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ລໍ້​ລວງ​ໃຫ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃນ​ທັນ​ທີ​ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ລະ​ດັບ​ການ​ຕ້ານ​ທານ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ແຖບ​,

ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຊ້າໆແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ

.4.ປະສົມປະສານຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ - ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບແຖບຕ້ານທານແມ່ນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງພວກເຂົາ.

ປະສົມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍແຖບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເປົ້າຫມາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

5. ໃຊ້ພວກມັນໄດ້ທຸກບ່ອນ – ແຖບຕ້ານທານສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ຈາກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໄປຫາຫ້ອງຮັບແຂກ.

ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໃສ່ໃນກະເປົ໋າອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືກະເປົ໋າໄປອອກກຳລັງກາຍໄດ້ງ່າຍໆ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ການເສີມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກັບແຖບຕ້ານທານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະທ້າທາຍ

ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະທ່ານຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍແຖບຕ້ານທານສົບຜົນສໍາເລັດ!