ການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານແມ່ນຫຍັງ?ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນ: squat ທົ່ວໄປ, push up, pull-up, bench press ແລະການຝຶກອົບຮົມອື່ນໆແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ dumbbells, barbells, ສາຍແອວ elastic ແລະອຸປະກອນອື່ນໆສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອເພີ່ມລະດັບນ້ໍາ. , ສ...
ອ່ານຕື່ມ