ຫ້າກົດລະບຽບຂອງການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນທາງວິທະຍາສາດ, ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາສັ້ນທີ່ສຸດ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສຸດ!ໃນການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, ບາງຄົນຢາກໄດ້ກ້າມເນື້ອ, ແລະວິທີການທີ່ຈະເພີ່ມກ້າມ, ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.ຄົນທີ່ຕ້ອງການສ້າງກ້າມເນື້ອສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໄດ້ແນວໃດ?...
ອ່ານຕື່ມ